Nabór do grupy terapeutycznej dla Perfekcjonistów

 

Jak perfekcjonizm wpływa na Twoje życie i jak możesz sobie z nim poradzić?

Perfekcjonizm może wydawać się cnotą – w końcu dążenie do doskonałości bywa cenione. Ale co się dzieje, gdy to dążenie przejmuje kontrolę nad naszym życiem, prowadząc do stresu, wypalenia, lęku przed porażką i wiecznego niezadowolenia z siebie? Jeśli znasz te uczucia, być może zmagasz się z nadmiernym perfekcjonizmem.

Często osoby, które mają wysokie wymagania wobec siebie, doświadczają takich problemów, jak:

• Ciągłe odkładanie ważnych zadań w obawie, że nie wykonają ich perfekcyjnie (prokrastynacja),
• Lęk przed oceną i krytyką, co ogranicza ich działania,
• Samokrytyka i niska samoocena, mimo sukcesów,
• Brak satysfakcji, nawet przy osiągnięciu celów.

Jeżeli te opisy brzmią znajomo, może to być idealny moment, by przyjrzeć się swojemu perfekcjonizmowi z innej perspektywy – i zacząć nad nim pracować.

Dołącz do grupy terapeutycznej dla perfekcjonistów!

Zapraszam Cię do udziału w grupie terapeutycznej dla perfekcjonistów, której celem jest pomoc w zrozumieniu mechanizmów nadmiernego perfekcjonizmu i nauka radzenia sobie z nim w zdrowy sposób. Grupa opiera się na metodach terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) według uznanego protokołu Roz Shafran, specjalnie opracowanego dla osób, które zmagają się z perfekcjonizmem.

Czego się nauczysz?

Podczas spotkań będziesz mieć okazję:

• Zrozumieć, jak perfekcjonizm wpływa na Twoje myślenie, emocje i działania,
• Nauczyć się kwestionować niezdrowe przekonania o sobie i swoich standardach,
• Stopniowo obniżać poziom stresu związanego z dążeniem do ideału,
• Budować zdrową relację z samym sobą, opartą na akceptacji i wyrozumiałości,
• Ustalanie realistycznych celów i standardów w codziennym życiu.

Jak wygląda nasza grupa?

Grupa ma charakter kameralny, co oznacza, że uczestniczy w niej 6-12 osób, dzięki czemu każdy może w pełni zaangażować się w pracę i otrzymać indywidualne wsparcie. Spotkania odbywają się raz w tygodniu, trwają 90 minut i prowadzone są online na platformie Google Meet. Cykl obejmuje 10-12 spotkań, podczas których będziesz pracować nad konkretnymi obszarami, jak samokrytyka, lęk przed oceną, planowanie działań i ekspozycja na niedoskonałości.

Dlaczego warto dołączyć?

Praca w grupie terapeutycznej przynosi wiele korzyści, zwłaszcza w kontekście radzenia sobie z perfekcjonizmem. Grupa daje przestrzeń do wymiany doświadczeń z osobami, które borykają się z podobnymi trudnościami. To także bezpieczne środowisko, w którym można dzielić się swoimi obawami, wyzwaniami i sukcesami – i wspólnie wypracować rozwiązania.

Koszt i kwalifikacja

💰 Koszt jednego spotkania wynosi 150 zł, a jeśli zdecydujesz się na jednorazową opłatę za cały cykl, otrzymasz zniżkę 10% – zapłacisz 1350 zł zamiast 1500 zł.

💡 Kwalifikacja: Aby wziąć udział w grupie, konieczna jest płatna kwalifikacja w wysokości 200 zł. Zapisy na kwalifikację odbywają się przez mój profil na platformie Twój Psycholog.

Jak się zapisać?

Jeśli czujesz, że to może być dla Ciebie właściwy krok, skontaktuj się ze mną! Możesz wysłać wiadomość prywatną lub zadzwonić pod numer: 📞 669047239. Ilość miejsc w grupie jest ograniczona, więc nie zwlekaj z zapisami.

Przestań pozwalać perfekcjonizmowi na przejmowanie kontroli nad Twoim życiem. Zrób pierwszy krok ku większej równowadze, satysfakcji i spokojowi.